FAQ SULLA TUPLER TECHNIQUE
La diastasi retti dell'addome
Che cos'è la diastasi dei retti dell'addome?
La diastasi addominale consiste nell'allontanamento dei due muscoli retti dell'addome, causando l'assottigliamento del tessuto connettivo e quindi un cedimento della fascia che congiunge i due retti longitudinalmente (linea alba).
Quale sono le possibili conseguenze di una diastasi addominale?
- una pancia prominente
- pancia gonfia
- problemi di digestione
- stitichezza
- mal di schiena, sopra tutto in zona lombare
- ombelico sporgente
- indebolimento del pavimento pelvico
La fascia - Diastasis Rehab Splint®
Perché verrà utilizzata una fascia?
Il Diastasis Rehab Splint ha lo scopo di riposizionare i muscoli retti dell'addome e di togliere lo stress dal tessuto connettivo in modo tale he possa guarire meglio.
Dove si acquista il Diastasis Rehab Splint®?
La fascia viene venduta insieme al programma da un Tupler Technique® trainer.
Quando va tenuta la fascia?
Il Diastasis Rehab Splint® si porta sempre: giorno e notte e verrà tolta solo per fare la doccia.
A chi posso rivolgermi per eseguire la Tupler Technique®?
Tupler Technique® è un marchio registrato. Tutti i trainer certificati trovi sul sito https://diastasisrehab.com/pages/licensees
La Tupler Technique®
Che cos'è la Tupler Technique®?
La Tupler Technique® è un programma di esercizi basato sullo studio e sulla ricerca scientifica per la risoluzione della diastasi dei retti addominali. Il programma è stato creato dalla infermiera Julie Tupler (New York) negli anni ’90. Julie Tupler segue ancora i propri clienti e gestisce il sito www.diastasisrehab.info.
Come funziona la Tupler Technique®?
La base del programma è 18 settimane. A degli esercizi mirati per lo rafforzamento del trasverso dell'addome (muscolo profondo dell'addome) verrà associata una fascia (Diastasis Rehab Splint®) che ha lo scopo di riposizionare i muscoli retti addominali
Quanto spesso devo fare degli esercizi?
Gli esercizi si eseguono 3 volte al giorno. Calcola circa 10 minuti per volta (mattina, pomeriggio, sera).
A chi si rivolge il programma?
Il programma è adatto a tutti. A uomini e donne in gravidanza - partorienti - chi ha partorito tanti anni fa - a degli uomini - alle persone pre e post operatorio
Ho partorito da poco. Quando posso iniziare con il programma?
La Tupler Technique® può essere iniziata a 6 settimane dopo il parto.
In caso di cesareo bisogna aspettare finché la ferita sia guarita e il Diastasis Rehab Splint® non dia fastidio.
Quanto tempo ci vuole per risolvere la diastasi addominali?
Il tempo di risoluzione è molto individuale e dipende non solo sulla propria costituzione ma anche l'impegno che uno mette e della costanza nell’eseguire il programma. I primi risultati si vedranno dopo poche settimane ma la chiusura propria può impiegare da mesi fino anni.
I risultati si mantengono con il tempo?
Eseguendo il programma della Tupler Technique® rafforzi il muscolo trasverso dell'addome, darai la possibilità alla linea alba avrà avuto la di guarire e diventare più forte e imparerai di inserire delle buone abitudine nella tua quotidianità. Una volte che la diastasi è considerata chiusa è consigliato di eseguire un programma di mantenimento del muscolo.